中国香功中级功(视频）--中国香功中级功(视频）--中国香功中级功(视频）

由妙音周一二月 21 2011, 22:02

中国香功中级功(视频）

预备式：全身自然放松，面带笑容，双脚分开与肩等宽，平行站立。

第一个动作：俯掌摆胯（原名韦驮献杵）。双手心向下，十指相对，置于胸前，同时曲膝摆胯（先屈左膝，再屈右膝）摆动36次。

第二个动作：推掌运气（原名济公运气）。双手掌心向下，十指向前，位于胸前，两小臂先左后右交替摆动，各呈三角形，同时曲膝摆胯（屈左膝时左小臂向内弯，右小臂向外摆。屈右膝时右小臂向内弯，左小臂向外摆。）左右交替摆动36次。

第三个动作：双手移物。双手心相对，约20公分宽，手指向前，位于上腹前，先左后右作移物动作（始终有一掌位于腹前）同时曲膝摆胯（屈左膝时，双手往左移；屈右膝，双手往右移）36次。

第四个动作：两手画葫（原名哆罗画葫）。双手置于右胸前，掌心向下，右手在前，左手在后（右手五指向前，左手中指对右手腕）。双手前伸后拉，同时沿顺时针方向划圆，两圆相切，形如葫芦。同时曲膝摆胯（屈左膝时，双手沿弧线向前伸；屈右膝时，双手沿弧线向后拉。）36次。

第五个动作：玉女缠丝（原名龙女缠丝）。双手心向下置于腹前，右手在上，左手在下，相距10厘米。屈右膝，右手阴掌由前向下按，左手侧掌抹腹上提；屈左膝，左手阴掌由前向下按，右手侧掌抹腹上提。两手上下交替，呈抹旋状，同时曲膝摆胯36次。（注意：抹腹时不能贴腹。）

第六个动作：龙女采莲。双手心向下，两手相距约十公分宽，十指向前位于腹前，双手同时左右移动，掌根下按，同时曲膝摆胯（屈左膝，双手往左下按；屈右膝，双手往右下按）36次。

第七个动作：伏虎贯气（原名罗汉伏虎）。双手呈虎爪状，左手在小腹前，右手在右侧，左右交替。同时曲膝摆胯（屈左膝时，左手在小腹前；屈右膝时，右手在小腹前）36次。

第八个动作：左右晃棍（原名棍僧献艺）。双手握空拳，大姆指与食指不接触，两手相距约10公分宽，如握棍状，位于腹前，左右拉动，同时曲膝摆胯（屈左膝时，双手往左晃；屈右膝时，双手往右晃）36次。

第九个动作：双手插掌（原名天王插掌）。双手掌心向内，相距约10公分宽，四指并拢，拇指指向腹前，与其余四指成丁字形，位于腹前，双手同时下插，左右交替，同时曲膝摆胯（屈左膝，双手往左插；屈右膝，双手往右插）36次。

第十个动作：老翁摆掌（原名老僧摆掌）。双手重叠，掌心对肚脐，男左手在里，女右手在里，两手相距约10公分宽，同时以胯带身，先左后右摆动36次。

第十一个动作：合掌画弧（原名罗汉礼佛）。双手十指交叉握拳右手姆指压左手姆指，掌根分开，先上后下，同时以胯带身（双手向上时，胯向右摆；双手向下时，胯向左摆），左右摆动36次。

第十二个动作：天女献花（原名飞天献花）。双手心相对，约20公分宽，十指向上，位于喉前，先左后右同时以胯带身摆动（与手反方向摆胯）36次。

第十三个动作：天女散花（原名飞天散花）。双手心相对，约20公分宽，十指向下，位于腹前，先左后右，同时以胯带身摆动（与手反方向摆胯）36次。

第十四个动作：空拳运气（原名金刚运气）。双手空抓，呈鸭嘴形，先左手，后右手，以虎口侧轻击腹部，同时以胯带身摆动（左手击腹时，胯向左；右手击腹时，胯向右）36次。

第十五个动作：三圣打坐。双手呈抱球状，十指相对，双手指尖相距约10厘米，位于腹前，先左，后右，再中（向左时屈左膝，向右时屈右膝，双手居中时，屈双膝）然后双膝自然放松，静立约三分钟。

收功：双手缓慢放下，再握空拳，慢慢上提，与肩同高，同时用鼻自然吸气，然后再慢慢放下，手指慢慢伸展，同时用口缓缓呼气，搓手浴面。