8旬老人练香功

21:36:30
香功缘加入本群
赤水(465053425) 21:53:42
８旬老妪　练成“贵州健康达人”我省全民健康生活方式评选结果出炉
老人还喜欢运动，坚持每天练练气功、做做香功操
http://news.ifeng.com/gundong/detail_2012_10/09/18110843_0.shtml

凤凰网资讯 > 滚动新闻 > 正文

８旬老妪　练成“贵州健康达人”我省全民健康生活方式评选结果出炉

2012年10月09日 09:30 来源：贵州商报

原标题：８旬老妪　练成“贵州健康达人”我省全民健康生活方式评选结果出炉



　　游浩老人讲气功。

金黔在线讯昨日，由贵州省卫生厅、贵州省疾病预防控制中心联合贵州都市报、贵州都市网发起的“健康伴我行，争做健康贵州人”的系列主题活动落下帷幕。经过几个月的评选，由专家评委的打分，以及广大网友的投票推荐，评选出了“健康达人”“健康作品”等项目的最终获奖选手。

今年5月，此次活动在全省88个县市发起，结合公益宣传，促使“全民健康生活方式行动”活动全面展开。在昨天的评选中，48岁的原健美运动员黄军夺得了健康达人活动第一名、游浩、薛笑喜获得健康达人第二名。“最受欢迎健康达人”则由龙光芬获得，黄嘉模夺得“最专业健康达人”奖、贵阳红叶舞蹈队获得“最感人健康达人”奖。健康作品第一名由聂罡凭借作品《空竹高手》斩获。

记者昨日采访了80高龄的“健康达人”游浩老人。游浩老太太用动、静、乐、寿四个字总结了她的健康之路。据她说，每天早上起床，她首先会躺在床上做40分钟的“体操”。“早上6点醒来，我就打开电视，听着新闻在床上做40分钟的运动。首先拍拍百会穴、揉揉迎香穴，让全身的血液循环，喝杯水后坐起来，做做扩胸运动，拍打肩周、动动腰椎。40分钟的运动让全身的血液循环通畅，防止脑卒中、心梗。”起床之后，老人要喝杯牛奶吃个馒头。“早晨很重要，喝牛奶能保持体内营养充足。”中午、下午老人坚持饮食不超过一碗饭。晚饭时喝一杯葡萄酒帮助血液循环。而且老人每天服用三颗枣、三颗核桃，切两三片姜泡蜂蜜喝。“饮食上要做到三意，不刻意、不随意、但是要注意。吃什么无所谓，但是切记不能吃太饱，7分饱就成。”除了正常的生活习惯之外，老人还喜欢运动，坚持每天练练气功、做做香功操，平时多读报看新闻，每周打一两次小麻将。“健康的生活习惯就是要保持运动，做做操、到公园内走走都属于运动，平时要保持良好的心理，不要紧张、压抑。除此之外，还要保持大脑的运动，多阅读、看报、看新闻、了解国家大事，一个星期约朋友打一两次小麻将，达到锻炼大脑的目的。”

据了解，游浩老人已经坚持这样的生活方式十多年，尽管80高龄，好几年都没有患过感冒，身体无三高、肩、颈、腰无病痛。

 

贵州都市报 > 省内要闻 正文

http://gzdsb.gog.com.cn/system/2012/10/09/011680138.shtml

 



凤凰网

http://news.ifeng.com/gundong/detail_2012_10/09/18110843_0.shtml

贵州都市报数字报 -> 2012年10月09日 星期二 头版 -> 第A08版：贵阳·综合 -> 8旬老妪　练成“贵州健康达人

http://dsb.gzdsw.com/html/2012-10/09/content_134023.htm

金黔在线-贵州都市报

http://www.chinaguizhou.gov.cn/system/2012/10/09/011680583.shtml