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由 **妙语清香** 周三一月 15 2014, 21:55

1、南瓜：含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果。

奶香南瓜羹的做法步骤

1. 南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；

2. 将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；

3. 将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入；

4. 将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉，小火不停搅拌均匀后即可。

2、番茄：含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。

番茄起司蛋卷的做法步骤

1. 材料图。

2. 番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成丝。

3. 鸡蛋打入碗中加进盐，胡椒粉拌匀。

4. 番茄粒也放进蛋液中拌一下。

5. 烧热不粘锅，倒下蛋液。

6. 蛋液半凝固时，撒下火腿丝。

7. 和撒下芝士丝煎至芝士略溶解。

8. 把蛋液小心的卷起，再两面略煎下。

9. 剩起待凉切件。

3、苦瓜。

蜜汁苦瓜的做法步骤

1. 准备好食材。

2. 枸杞用清水浸泡备用。

3. 苦瓜去瓤。

4. 再切片。

5. 取一个小碗加入白糖。

6. 再加入蜂蜜。

7. 加入适量的凉白开，搅拌至白糖溶化。

8. 苦瓜焯烫过凉。

9. 沥干水分，苦瓜放入调好的汤汁中，腌制入冰箱冷藏1个小时。

10. 吃的时候撒上枸杞即好。

4、胡萝卜。

胡萝卜早餐饼的做法步骤

1. 胡萝卜擦丝

2. 鸡蛋打散，加入少许面粉和牛奶，调入盐和白胡椒粉

3. 胡萝卜丝用油煸炒软

4. 将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里

5. 锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟

由 **妙语清香** 周一一月 20 2014, 13:00

口水有8大神奇养生功效

2013年11月01日09:18 人民网我有话说(84人参与)

　　中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医中讲的津液,是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生活中，这句老话话是很有意义的。下面看唾液(口水)对人体养生有八种功能：
　　一是止血作用
　　口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
　　二是润滑作用
　　口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
　　三是冲洗作用
　　能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
　　四是稀释作用
　　当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
　　五是抗菌作用
　　口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
　　六是治伤作用
　　口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
　　七是消化作用
　　口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
　　八是抗衰作用
　　口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
　　可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

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